Intensives Bodyweight Training für Männer und Frauen. Geeignet für jedes Leistungsniveau. Warmup mit Mobilisation- und Beweglichkeitsübungen. Intensive und lockere Abschnitte wechseln sich ab und es wird der ganze Körper trainiert. Es kommt speziell die Kraftausdauerkomponente zum tragen. Das Workout dauert 45 Minuten und es läuft die ganze Zeit motivierender Sound. 

Training in der Gruppe macht Spass und motviert stark. Jeder pusht den anderen zu neuen Höchleistungen. Die Teilnehmerzahl ist unbegrenzt. Je mehr desto besser.